Por: Karina Monsalve
En la entrega anterior hablamos acerca de la importancia de tener una buena higiene del sueño. La calidad del descanso es una de las características más valorada en términos de salud. Es por eso que el artículo de hoy estará dedicado a mostrarles todas aquellas acciones que podemos emplear para mejor la calidad de nuestro descanso y así evitar posibles trastornos que devengan del mal dormir.
Las intervenciones que reduzcan las alteraciones del sueño o la privación de sueño serán especialmente prometedoras para mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades. Un desafío especial en estos tiempos.
El desarrollo de estas estrategias preventivas y de intervención reducirán las alteraciones del sueño y redundarán en una mejor calidad de vida.
Estas recomendaciones pretenden servir de guía y ayuda para mejorar la calidad del sueño, si piensas que las has aplicado y no te han funcionado entonces la invitación es a buscar ayuda de los especialista en salud mental.
KARINA MONSALVE | TW @karinakarinammq IG @psic.ka.monsalve
Psicóloga clínica del Centro Médico Docente La Trinidad.
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